sábado, 27 de dezembro de 2014

Skinny, meninas que querem engordar!


Não é difícil de encontrarmos nos sites e revistas do universo feminino milhares de dietas "milagrosas" que prometem o corpo de uma modelo de passarela em poucos meses ou até mesmo, para as mais radicais e corajosas, em semanas! 

Se você sair perguntando por aí vai ver que mais da metade das pessoas desejam um corpo assim; talvez por causa da mídia, talvez por sofrer ou já ter sofrido algum preconceito por ter uns quilinhos a mais... 

Será que as mais magrinhas estão tão felizes assim? Acho que não... tem muita magrinha que não está lá tão feliz assim... elas também sofrem na hora de comprar roupa; tudo fica frouxo... sofrem bullying e, como 99,9999% das mulheres, querem mudar alguma coisa no corpo... 

Muitas desejam engordar um pouquinho e não conseguem por causa do danado do metabolismo acelerado ou ,às vezes, é só uma questão de alimentação mesmo. Será que tem jeito? Claro que tem!

Antes de tentar alguma "receita milagrosa de internet" vá ao médico para conferir se está tudo ok com sua saúde. 

Deixe de preguiça! Musculação é ótimo para quem quer ganhar massa saudável. Monte seu treino com um profissional e diga a ele seus objetivos, assim você terá séries especiais e vai alcançar o que quer bem rapidinho. 

Não tente comer tudo o que vê pela frence igual a uma louca, assim você vai ganhar colesterol e triglicerídeos!!! Procure um nutricionista, ele vai avaliar a sua alimentação e fazer o melhor cardápio para você de acordo com as suas preferências alimentares. 

Assim você consegue ganhar seus quilinhos de forma saudável!

E você, já tentou ganhar alguns quilinhos? 




terça-feira, 23 de dezembro de 2014

playlist da semana!

Fique a vontade pra tocar no radinho qualquer música no Natal MENOS "então é Natal" da Simone, por favor!
Tenho absolutamente NADA CONTRA a cantora, ela canta maravilhosamente bem, a música é linda, a letra também mas... todo santo ano é a mesma coisa, não tem uma roupagem diferente, nada muda!
Escolhi umas músicas legais pra dar um up na sua lista, olha aí:





quarta-feira, 17 de dezembro de 2014

"Não é na Zona Sul" - Quinta da Boa Vista



O post de hoje da série "Não é na Zona Sul" vem mostrar pra vocês um cantinho muito charmoso do Rio de Janeiro: a Quinta da Boa Vista! 

O lugar fica no bairro imperial de São Cristóvão e tem 155 MIL METROS  QUADRADOS de área verde. Bem grandinho, não? O acesso é bem fácil; dá para ir de carro, ônibus, trem ou metrô!!! Logo, você não tem desculpa para não ir lá! 

O parque faz parte do jardim da residência da família imperial brasileira, que ficou por lá até 1889 e conta com o Museu Nacional e um zoológico. 

O Museu Nacional é o maior museu de história natural e antropologia da América Latina, então, não perca a oportunidade de conhecer esse ponto turístico! 

Ah, lá também tem pedalinho, caiaque, trenzinho e bicicletas/quadriciclos pra alugar e gastar energia. Você também pode levar um pedaço de papelão para "escorregar na colina". Eu garanto que é mega divertido!  

Durante a semana muita gente passa por lá fazendo uma caminhada ou corrida matinal e nos fins de semana o parque fica super cheio de crianças brincando e fazendo pique nique com a família.

É maravilhoso ir pra lá, levar uma canga e sentar embaixo de uma árvore para ler... como cantaria o Djavan, é literalmente, "Um bom lugar pra ler um livro..."

E aí, já sabe onde ir no sábado de sol?











segunda-feira, 15 de dezembro de 2014

Runners



Que tal começar 2015 com novos e bons hábitos? 



Hoje eu decidi que ano que vem vou participar de alguma competição de corrida! Uau! pra quem era super sedentária até poucos meses atrás isso é um grande passo. 



Mas o fato é que a gente tem que pensar na saúde; os vinte e poucos chegam rápido e você começa a sentir que já não tem mais a mesma disposição de quando tinha uns quinze anos.



Daí um dia você resolve dar uma caminhada na praça e vê que uns velhinhos correm com mais disposição que você que está morrendo para dar duas voltas(caminhando!). 



Comecei só com a caminhada, depois fui intercalando cinco minutos de caminhada com dois de corrida. Daí fui aumentando o intervalo de da corrida e diminuindo o da caminhada e um dia pensei: "vou correr até onde der e paro antes de ficar cansada". Foi aí que alcancei meus primeiros dois Km. Tomei gosto pela coisa e todo dia eu queria ultrapassar meu "record". Então eu decidi participar de alguma maratona leve, dessas de 5Km. Pesquisei na internet e encontrei este treino que parece ser muito bom (vou perguntar ao meu professor da academia qual a opinião dele). 



Gostei desse pois tem dias de descanso e treinos alternativos, acho que assim funciona melhor pois o corpo também precisa relaxar. 



Dá uma olhada: 



Semana 1

Segunda-feira: descanso
Terça-feira: 1 km de corrida
Quarta-feira: treino alternativo
Quinta-feira: 1 km de corrida
Sexta-feira: descanso
Sábado: 1,5 km de corrida
Domingo: 30 minutos de corrida ou atividade alternativa

Semana 2

Segunda-feira: descanso
Terça-feira: 1,5 km de corrida
Quarta-feira: treino alternativo
Quinta-feira: 1,5 km de corrida
Sexta-feira: descanso
Sábado: 2 km de corrida
Domingo: 30 minutos de corrida ou atividade alternativa

Semana 3

Segunda-feira: descanso
Terça-feira: 2 km de corrida
Quarta-feira: treino alternativo
Quinta-feira: 1,5 km de corrida
Sexta-feira: descanso
Sábado: 2 km de corrida
Domingo: 30 minutos de corrida ou atividade alternativa

Semana 4

Segunda-feira: descanso
Terça-feira: 2,5 km de corrida
Quarta-feira: treino alternativo
Quinta-feira: 1,5 km de corrida
Sexta-feira: descanso
Sábado: 2,5 km de corrida
Domingo: 35 minutos de corrida ou atividade alternativa

Semana 5

Segunda-feira: descanso
Terça-feira: 2,5 km de corrida
Quarta-feira: treino alternativo
Quinta-feira: 2 km de corrida
Sexta-feira: descanso
Sábado: 2,5 km de corrida
Domingo: 40 minutos de corrida ou atividade alternativa

Semana 6

Segunda-feira: descanso
Terça-feira: 3 km de corrida
Quarta-feira: treino alternativo
Quinta-feira: 2 km de corrida
Sexta-feira: descanso
Sábado: 3 km de corrida
Domingo: 40 minutos de corrida ou atividade alternativa

Semana 7

Segunda-feira: descanso
Terça-feira: 5 km de corrida
Quarta-feira: treino alternativo
Quinta-feira: 4 km de corrida
Sexta-feira: descanso
Sábado: 5 km de corrida
Domingo: 40 minutos de corrida ou atividade alternativa

Semana 8

Segunda-feira: descanso
Terça-feira: 3 km de corrida
Quarta-feira: treino alternativo
Quinta-feira: 2 km de corrida
Sexta-feira: descanso
Sábado: descanso
Domingo: prova de 5 km
(Fonte: João Paulo Póvoa, diretor técnico da assessoria esportiva Inthegra – Rio de Janeiro)

E aí, vocês curtem dar uma corridinha de vez em quando? 

sexta-feira, 12 de dezembro de 2014

Tags para os presentes de Natal


Galera, o Natal chegou e não tem nada mais fofo do que dar presentes com aquela marquinha pessoal, né? Ainda mais se o presentinho for para alguém especial... 

Você pode escrever uma cartinha, um cartão ou, para aqueles que são mais simples e diretos, pode ser uma mensagem simples e bonita numa tag pendurada no presente. 

Ah, as tags também servem para você não se perder nos presentes e entregar todos certinhos. 

Pensando nisso, trouxe algumas tags pra vocês se inspirarem (algumas estão do jeito que encontrei, outras eu dei uma personalizada) e fazerem as suas ou imprimirem e colocarem nos presentes com um fita bem bonita! 











quarta-feira, 10 de dezembro de 2014

Tênis branco


Não adianta, o saltão é muito mais bonito e feminino mas no quesito conforto ele perde pro bom e velho tênis. 
Os tênis viraram hit nas ruas e não serve qualquer um, não, ele tem que ser branco!!! 
Apesar de ter uma pegada masculina, despojada, jovem e informal, a moda é usar o calçado com roupas bem femininas, vestidos, saias e até produções bem chiques! 
E você, também vai aderir à essa moda? 






terça-feira, 9 de dezembro de 2014

Tô amando Rio de Janeiro

Meninas, hoje eu separei pra vocês semi jóias liiiindas pra você andar por aí declarando seu amor à Cidade Maravilhosa! As fofuras são da nossa loja parceira, Tô Amando. Não se esqueça que você tem um maravilhoso cupom de desconto, dá uma olhadinha nas fofuras:

Escapulário fofo pra carregar sempre o Cristo e o Pão de Açúcar com você:


Todo o charme do bondinho de Santa Teresa no seu pescoço:


Um passeio de bike pela orla:


Váaaaarios corações, porque um só não cabe tanto amor!!! 

Um amor, né?

domingo, 7 de dezembro de 2014

Esmalte Revlon



Gente, hoje realizei um sonho! Hahaha 

Finalmente usei um revlon, sempre que ia comprar esmaltes ficava babando pelos revlons e não tinha coragem de pagar tão caro por um vidrinho de esmalte, ainda mais que sempre tem um nacional da mesma cor...

Enfim, tomei coragem e comprei, espero que a duração dele seja boa!
Amo vermelhos, então escolhi o 335 Mon Cherry, como o nome sugere, é um vermelho cereja com um toque rosado muito bonito.




Vamos ao que eu achei:

1) Gostei da bolinha que vem dentro do esmalte, facilita bastante pra misturar o danado (igual aos da alta moda);

2) O esmalte é bem fininho então fica mais fácil de esmaltar;

3) O pincel dele tem poucas cerdas, parece que é difícil de pintar mas, não sei como, ele carrega muuuuuito esmalte. Nesse quesito ele também é como os da alta moda;

4) Achei que demorou um pouquinho pra secar...

5) Ele é perfumado, tem um cheirinho adocicado bom mas depois de algumas horas que pintei parei de sentir. Não sei se é porque me acostumei com o cheiro ou se ele que perdeu o perfume rápido...

6) Cobriu muito bem as unhas, logo na primeira camada já deu pra perceber que a textura era boa. Utilizei duas camadinhas, como de costume. 

7) Apesar de ser vermelhão, foi muito fácil de limpar os cantinhos. Amei isto!


8) Ele tem quase o dobro de ml quando comparado aos nacionais tradicionais, então dá pra usar muito mais vezes a cor amada. Odeio quando meus esmaltes preferidos estão no fim e não existe mais a coleção nas lojas;

9) Ele tem um brilho incrível que dispensa top coat, só vou passar o top lá pelo meio da semana pra renovar o brilho e aumentar a duração;

10) Ah, as unhas estão feiosinhas... tive que cortar no cotoco porque não resisti à tentação e roí! Prometo que não vou mais fazer isso e vou deixar elas lindonas.

E vocês, já usaram a marca? Quais suas impressões? :)

sexta-feira, 5 de dezembro de 2014

Self List de Natal



Oi galeraaaa!Ho Ho Ho! 
Hoje é dia de "self list" de Natal, todo ano tem que ter, né?
Adoro ganhar presentes mas me dar presentes é melhor ainda! 
Acho mais fácil assim porque não tem aquele stress de número incorreto, cor que não agrada, estilo que não é o meu... sempre dou uma olhada pela internet pra ver o que me atrai e depois saio em busca dos meus "objetivos". 
Se você ainda não tem sua self list de Natal, dá uma conferida aqui no que separei pra vocês e pra mim também, claro! ;)

Ho Ho Ho! 


Pras praianas: quimono e shortinho



Pra quem finalmente vai começar academia em 2015: Tênis, Kangoo (queima calorias que é uma maravilha. Matador das gordurinhas!!!), relógio esportivo para não perder o treino, e roupinhas lindas pra malhar!






Pras vaidosas: aquela maleta paraíso que todo mundo sonha (mesmo que não vá usar nem metade), kit de pincéis de maquiagem (é pra aprender a usar toooodos em 2015, ok?), perfume de diva!





Pras radicais: câmera resistente


Pras fofas: case de frutinhas pro note e mochila de bichinhos 




Pras que se amarram numa gelada: abridor de garrafas

Pras que sempre se atrasam: relógio despertador






quarta-feira, 3 de dezembro de 2014

Presente de Natal pro bofe!

Quem já escolheu a lembrancinha de Natal do namorado, marido, noivo, ficante, affair... do bofe? hahahaha 
NÃO? 
Então corre, o Natal já chegou! Pra facilitar a sua vida, sua linda, fiz uma listinha pra te inspirar, olha aí:

Pro nerd:

garrafinha herói


Camisa de herói


Box do Star Wars (esse até eu quero!)


Bonequinhos storm trooper

Pro leitor: 


Box livros Game Of Thrones 

Pro carioca:


camisa divertida


Pro que gosta de química:


camisa divertida



Pro rock´n roll:

camisa de banda


all star preto


Para o carente carinhoso:




almofada eu amo você
porta retrato divertido


Para o que sempre se atrasa:

relógio de parede


despertador


Pro esportista:


mochila


camisa de time


Pro que gosta de churrasco:

avental pra churrasqueira

Para o que gosta de ouvir música:



head phones

amplificador retrô


amplificador retrô


Para o que sempre viaja:
almofada de viagem 


garrafinha de água


mochila casual





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